主要是下半夜腹部坠胀醒有没有什么建议和指导

问题描述：因为疫情一直在家，这一两个月基本没出门，这段时间在家生活也以静为主，昨晚快十二点出门出去转了圈，吃了点烧烤，回来都两点多了，也睡不着，拿着手机翻来翻去，这几天空气很潮湿，湿度90%以上，一直到现在也没睡，身上也是黏糊糊的，夜里也断断续续出汗，这几年长时间的熬夜习惯了，去年下半年因为身体不适症状去全面检查是高血压一级，肠胃也是去年年底检查的回末肠炎，所以从去年一直在改善睡觉这块，但也是断断续续的，睡眠质量不好，这段时间主要是肠胃导致的，主要是下半夜腹部坠胀醒，想大便那种感觉，然后就醒了，想我一夜没睡，吃个早饭，洗个澡再补上一觉对身体没有坏处吧，有时夜里睡太晚，就时不时会想猝死那些。医生，我这睡眠情况结合身体情况，有没有什么建议和指导。（男，33岁）