腰间盘突出有什么康复操吗

分析及建议： 或者拉拉单杆。如果还是没什么缓解，疼得厉害的话，可能就要考虑手术了。可以一天做两次，一次30分钟。戴腰围。先吃点药消炎止痛的，在家里躺着休息吧，等过段时间再去医院看看。躺着牵，牵完要带腰围。腰围，保护腰的。乐松，或者尼美舒利。少吃辛辣。