睡眠状态不好晚上长时间做梦怎么回事
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患者
睡眠状态不好，晚上长时间做梦，早上5点多就醒然后睡不着，就是感觉很困但睡不着，然后白天头很昏沉，就感觉被东西压着（女，29岁）
杨钧哲医生
你好！请问你这种情况持续有多久
患者
差不多3个星期
杨钧哲医生
睡眠障碍
杨钧哲医生
可以吃点睡觉药帮助睡眠中成药：百乐眠，枣仁胶囊或者甜梦口服液 西药：佑佐匹克隆或者艾司唑仑
杨钧哲医生
选择其中一种即可
杨钧哲医生
压力大吗
患者
感觉不算大
患者
以前偶尔也会有这种情况，但是这次时间持续的长
杨钧哲医生
可以吃点睡觉药帮助睡眠
患者
不吃药有没有其他助睡眠的方法
患者
我这种情况和什么有关系
杨钧哲医生
1.可以通过运动改善睡眠；2.可以食疗，平常可以吃点安神的食物，如小米，红枣，薏仁，红豆，睡眠可以喝点牛奶都可以改善睡眠质量；
杨钧哲医生
跟情绪压力有关
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