多囊卵巢综合征,在吃二甲双胍,只吃牛奶鸡蛋和水果

分析及建议： 主食摄入减少可以，但是不能不吃。不吃主食，只有牛奶水果，营养不均衡。最多6两。根据你的身高减肥的话，标准体重是120斤，要减肥46斤，分到每个月减重。蔬菜每天在500克左右，水果控制在200克以内，只要血糖不高，水果没有特别限制。另外餐后需要锻炼至少20分钟。血糖高的人要多吃五谷杂粮，多吃豆类，多吃新鲜的水果、蔬菜，五谷杂粮有燕麦、玉米面、山药，含有丰富的维生素B和多种微量元素、食物纤维，都是以低糖、低淀粉为主的杂粮。豆类，比如黄豆、绿豆，这些都能够降低甘油三酯、降低血糖。新鲜的水果、蔬菜，比如柚子、苹果，西红柿，特别是蔬菜，比如苦瓜、桑叶、香菇、木耳、南瓜，都可以降低血糖。只要能适应口味就好。肉食可以吃，每天限制半斤，但是不能吃油炸甜食。