大脚趾光脚跑步时向地面出崴了一下疼怎么办

分析及建议： 不该，昨天应该冷敷或者冰敷，明天才能热敷，今天不用,明天用，如果一周后不见好转,再拍片看看，那你需要坚持下去，那肯定是腰部扭伤，那就需要你以后注意了，锻炼腰背肌肉，那是颈椎引起的，哦可以试试，你就可以练习，小飞燕法:患者俯卧位,头、颈、胸及双下肢同时抬起,两臂后伸,仅腹部着床,整个身体呈反弓形,如飞燕点水姿势。 每个动作保持10~15秒,可休息片刻,连续做5~10次，根治,需要先明确诊断,做核磁共振。