失眠，每天都需要一个半小时才能睡着...
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患者
失眠，每天都需要一个半小时才能睡着，后半夜四五点钟会自然醒来，不知道发生了什么我甚至以为只过了半小时，结果已经四点了。在此之前一直都是沾枕头就睡着。（女，21岁）
伊万里医生
你好！请问你这种情况持续有多久了
患者
至少有一周多了
患者
记不清了已经
患者
好焦虑
伊万里医生
嗯嗯，白天午睡多么
患者
不多不到一个小时
伊万里医生
你平时有喝咖啡茶的习惯吗
伊万里医生
嗯嗯，白天精神怎么样
患者
很少喝，上午刚起来比较困倦感觉疲惫，白天就还好算正常，感觉眼睛有些疲惫
伊万里医生
嗯嗯，别喝茶咖啡了
伊万里医生
午睡半个小时就行
伊万里医生
可以吃点百乐眠胶囊，枣仁安神胶囊都是辅助睡眠的中成药，副作用也比较小。
患者
为啥会失眠呢医生，我之前睡觉就几分钟就睡着了从来不醒
伊万里医生
嗯嗯，心神不宁
伊万里医生
压力大，
伊万里医生
白天睡多，思虑太多
患者
我总是想怎么睡着来着，然后观察自己有没有睡着，最后就睡不着了
伊万里医生
你好好调理一下
伊万里医生
嗯嗯，别乱想
伊万里医生
睡前泡泡热水脚
伊万里医生
白天适当运动一下
患者
好的，我每天都运动的，我现在就挺困的
伊万里医生
嗯嗯，午睡半个小时
伊万里医生
等晚上再睡
伊万里医生
别喝浓茶，咖啡酒
患者
好的谢谢医生
伊万里医生
不客气
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