中央型的腰间盘突出该怎么锻炼？
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患者
请问医生，我中央型的腰间盘突出该怎么锻炼，有些医生说中央型的不适合小飞燕子，不然会加重病情的，男，27岁。（男，27岁）
图片因隐私问题无法显示
张维平医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
半年前拍的照，症状现在刚两天
患者
右腿有点轻微麻痛
患者
腰部也有
患者
臀部也有
张维平医生
嗯，片子看腰5-骶髂椎间盘轻度突出，但不严重，可以先保守治疗看看
患者
这是半年前的片子了
患者
不知道现在什么情况
患者
没有复查
张维平医生
你觉得最近半年有没有加重呢？
患者
就是现在症状刚刚两天啊
张维平医生
建议最近平卧硬板床多休息，平时尽量避免久坐久站，坐一会就起来活动一下，你要是腰骶臀部疼的厉害，晚上可以中药或者用暖宝宝、热水袋热敷，再配合吃点塞来昔布和腰痛宁胶囊，加强腰背肌锻炼，就是床上五点支撑法！有空了可以多去吊吊单杠，有助于恢复，过一段时间症状应该就会慢慢好转的
张维平医生
图片因隐私问题无法显示
患者
可是我是中央型突出，不知道这个适合不，反正小飞燕是做不了，，
张维平医生
适合的，这个主要是锻炼腰背肌
患者
我颈椎不好，，这个队颈椎是不是不好看，，
张维平医生
到时候要是不缓解建议你再去复查个腰椎CT，看看突出有没有加重
患者
是不是不好啊
张维平医生
不影响的，我看了一下，你之前因为颈椎病咨询过我啊
患者
对啊，，
患者
所以腰椎颈椎都有问题啊，我感觉人生都没有意义了，现在每天都很忧伤。
张维平医生
嗯，先不要担心，按我说的吃点药配合热敷理疗锻炼一段时间看看，平时尽量注意保养啊
张维平医生
这个病很常见的，好多中学生都有
患者
哎，现在的医学为什么连这个都治不了啊，
张维平医生
可以治啊，手术
张维平医生
但你这个还没到手术的地步
患者
可是好多人都不推荐手术，而且据说做过手术的人都很后悔，好像有什么后遗症，腰部僵直不灵活复发等等
患者
是不是这样子，
张维平医生
我跟你打个比方吧，你的腿现在被一块石头压着了，你不把这个石头拿开是不是腿好不了？
张维平医生
腰椎间盘突出就跟这个一个道理，突出的椎间盘压迫神经
张维平医生
手术是解决椎间盘突出唯一有效的方法，其他所有的保守治疗只是缓解症状，不解决根本问题
张维平医生
但你这个根本没到手术的地步，先保守治疗一下
患者
哦哦，那会不会随着年龄的增长越来越严重，，，
患者
我好担心
张维平医生
不要担心，平时注意保养症状会慢慢好转的
张维平医生
你这个不严重
患者
好吧，谢谢医生！
张维平医生
不客气，祝你早日康复💝💝
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