腓骨下段骨折5个月踝关节肌肉僵硬怎么办
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患者
我9.29号腓骨下段骨折，到现在已快5个月，现在感觉踝关节肌肉僵硬，不怎么蹲的下去，正常走路脚掌上的筋还是痛，不知道这正常吗？以后能恢复好吗？（女，43岁）
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
您好！现在腓骨骨折的部位按压疼痛吗？
患者
骨折的地方不痛，就是踝关节肌肉僵硬，正常走路脚掌痛
患者
这种情况还能恢复好吗？
杨小刚医生
让您久等了，刚才医院来了个急诊手术病人，没有及时给您回短信请您原谅！
患者
没关系😊
患者
我踝关节肌肉僵硬用什么方法锻炼好呢？
杨小刚医生
嗯，现在脚踝曲伸活动怎么样？疼痛吗？
患者
正常走路脚掌痛，还有就是踝关节肌肉僵硬，蹲不下去
杨小刚医生
嗯，腓骨骨折后有没有给予石膏或支具外固定治疗？
患者
固定了五十来天，固定的时候脚都是肿的
杨小刚医生
嗯，外固定时间有点长。
患者
那现在肌肉僵硬能锻炼好吗
杨小刚医生
可以的，但是需要您经常加强脚踝曲伸活动及下蹲功能锻炼。
患者
我百度上查到三，过了三个月肌肉僵硬就很难恢复了，定型了是吗
杨小刚医生
嗯，一般情况下下肢骨折需要外固定6到8周，就可以去掉外固定治疗了。如果长时间外固定治疗很容易引起下肢肌肉萎缩引起脚踝及脚底走路不适。
患者
那我现在是锻炼的越多越好是吗
杨小刚医生
是的，适当加强脚踝功能锻炼有利于早日康复，建议您可以到医院康复科就诊通过综合治疗效果比较好。
患者
到医院里康复治疗没时间去，自己加强锻炼能行吗
杨小刚医生
也可以，建议您可以每天用温开水泡脚后加强脚踝曲伸活动及旋转活动平时多做下蹲活动慢慢的就会好转。
患者
哦好的，锻炼多了会不会锻炼过度呢？
杨小刚医生
嗯，锻炼是您自己决定的。适当锻炼有利于早日康复。
患者
走路痛让它痛，还是要坚持走是不呢？
杨小刚医生
是的。
患者
小腿肌肉萎缩会恢复吗
杨小刚医生
图片因隐私问题无法显示
杨小刚医生
刚才我给您发的图片显示，主要是小腿及脚底肌肉功能锻炼方法，对于治疗小腿及脚底肌肉萎缩效果非常好，希望对您有帮助。
患者
哦哦好的，谢谢你，我锻炼后希望能恢复
杨小刚医生
谢谢您的心意！祝您早日康复！新年快乐！👍👍👍
患者
嗯嗯，谢谢医生，新年快乐感觉你很好
杨小刚医生
谢谢！👍
患者
医生再问一句，我这个要恢复到正常大概要多长时间呢
杨小刚医生
嗯，骨折的后期治疗主要以功能锻炼为主，恢复的快慢主要看您自己平时锻炼情况如果您积极加强脚踝锻炼有可能恢复快点，如果您不锻炼恢复的后慢点。
患者
嗯嗯，那我要使劲锻炼
患者
我用藏红花和当归泡脚效果会不会好点呢
杨小刚医生
会好点。
患者
哦哦
杨小刚医生
嗯，😊
患者
医生我昨天加强锻炼了下，今天脚掌靠外面半边很痛，而且还有点肿了，请问还可以继续加强锻炼吗？
杨小刚医生
嗯，建议您适当锻炼，循续渐进避免长时间站立走路以免造成局部韧带拉伤。
杨小刚医生
如果脚很痛，肿胀比较明显说明您锻炼过量，可以休息同时配合局部冷敷治疗以加强局部肿胀疼痛不适。
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