怎么样才能不便秘，怎么办？
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李惠敏
口腔颌面科
医师
河北衡水第二人民医院
好评
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接诊量
723
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问题描述：怎么样才能不便秘(๑•ั็ω•็ั๑)（女，14岁）
分析及建议：
便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃...
咨询时间: 2015-07-31
患者
怎么样才能不便秘(๑•ั็ω•็ั๑)（女，14岁）
李惠敏医生
便秘的原因有二:一是机体上火,去火便会釜底抽薪;二是运动量太少,以致肠胃蠕动缓慢,长期造成肠胃功能下降.用下面的方法就会解决. 多吃瓜果菜蔬 长期坚持红萝卜切块儿煮粥喝,要吃块儿喝粥.很有效的.你可以试一试. 另外,还要经常喝温开水.多运动,每天加强体力劳动锻炼,必须全身出汗才行. 平常不要吃葱\姜\蒜\辣椒\羊肉\花椒\茴香等热性食物和料理.可以吃香蕉\梨\猕猴桃\黄瓜\红薯\绿豆汤\苦瓜等苦味的东西,因为按中医说,它们是凉性的 ,败火的好东西,尤其是苦味的东西,更是败火的天敌,吃得太多会拉肚子
患者
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李惠敏医生
您多吃点粗纤维食物
患者
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李惠敏医生
例如白菜，芹菜
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李惠敏
口腔颌面科
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