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分析及建议： 你现在的体质指数是28.3，这些倒是可以吃，但是你最好能控制一下热量，因为我没看到上面的一个热量，说明你最好把每天的热量控制在一千五百大卡就可以的，你这个上面吃的蛋白质是够的，然后，膳食纤维，益生元也是足够的，但是短了一样就是益生菌，需要补充一点益生菌，再一个就是，想要减肥，肯定是要锻炼，所以才需要摄入那么多的蛋白质，但是如果你不锻炼的话，喝这么多蛋白质也是没有用的，我知道的，但是不和健康，只是从三大营养物质来控制食物的热量，如果按照薄荷健康的预算热量吃能瘦，但是不提倡，因为他只是客观地从结识节能的角度去摄入能量，但减肥从国际上流行主要三大类。