想长高用圣娜姿足部增高精油有效吗？
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患者
想长高用圣娜姿足部增高精油有效吗？这个精油真的有效吗，我26岁了，现在身高163，想再长高5厘米（女，26岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答😊
刘淑艳医生
逐步增高精油对于你来说基本没有作用。
刘淑艳医生
足部增高精油对于你来说基本没有作用。
刘淑艳医生
因为身体的高矮受遗传基因影响。 受后天的生活环境，膳食营养，运动以及睡眠年龄的影响。
患者
卖家说不到39岁都可以用呢
刘淑艳医生
遗传因素占70~75%。 后天的生活环境，膳食营养，运动睡眠站，25%-30%。 一般女孩子可以长到，18-19周岁左右。 但是遗传基因不同，膳食营养、运动，生活环境和睡眠不同。 所以每个孩子具体长到多大骨骺线闭合，个体之间的差异比较大。 有的孩子17,18岁骨骺线就闭合了。有的孩子二十几岁左右，骨骺线还没有完全闭合。 不过只要骨骺线没有闭合，就有希望长高。
刘淑艳医生
卖家是为了挣钱。而扩大宣传。
刘淑艳医生
如果你想长高的话，我建议您，多做一些拉伸运动。 二十几岁以后，骨骺线基本闭合，长高是很困难的，但是由于脊柱的弯曲，可以通过拉伸运动再长两三厘米，还是有可能的。
刘淑艳医生
希望我的解答能够帮助你。不要轻易的相信商家的宣传，花冤枉钱受骗。
刘淑艳医生
请问还有别的疑问吗？如果需要更多的帮助，请给我留言。看见后会帮助你解答。
患者
那医生拉伸运动怎么做呢，需要吃什么东西呢
刘淑艳医生
长高身体： 首先要营养充足，避免营养素缺乏， 所以膳食要食物多样化，不偏食挑食。 中国居民膳食指南建议每天膳食包括： 谷薯类，蔬菜水果类，鱼禽蛋畜肉类，乳类乳制品等等， 每天每一样都要吃一些。 这样可以避免营养素缺乏或者过量。 长高特别是钙要充足，建议每天都要多喝牛奶，牛奶至少每天300ml以上，尽量多嗮太阳促进维生素D合成利于钙吸收促进骨骼发育长高。 必要时可以适当的 补充钙剂和维生素D。
刘淑艳医生
二是经常做利于长高身体的运动，如篮球，羽毛球，纵跳，跳绳、跳舞、摸高等跳跃式运动和伸展拉伸运动对长高非常有帮助。
刘淑艳医生
三是充足合理睡眠，建议每天晚9点半入睡，至少保证8小时以上的睡眠，不要熬夜。
刘淑艳医生
因为体育运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，有益于人体长高。 熟睡状态下，每天晚上10—凌晨3点左右和清晨5点左右，是生长激素分泌的高峰期，因此应在晚上9点半前入睡，早上6点以后起床，以保证生长激素更好地分泌。这样才利于长高。
刘淑艳医生
推荐不同年龄段利用长高的运动方法 在骨骺线闭合之前(10-18岁)之前可多进行腿部运动，如跳绳、跑步、游泳、打球、芭蕾、伸展体操、踢键子、摸高练习等; 骨骺线接近闭合时(18-22岁)多进行上身运动，如单杠悬垂双手握杠，使身体自然悬垂，腿及腹部肌肉放松，直道不能坚持为止。经常训练，悬垂的时间会不断(延长)、引体向上、并注意纠正站立行走的正确姿势，做到有站相，坐有坐相。
刘淑艳医生
建议你做下面这个骨骺线接近闭合时这个这些运动，对你长高可能会有帮助。
患者
好的，谢谢医生
刘淑艳医生
不客气，希望能帮助到你如愿长高💝💝💝
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