左脚韧带拉伤然后踝关节那里肿了咋办

分析及建议： 踝关节扭伤很常见，一般是韧带的损伤，骨骼撕脱骨折也可以出现，那就损伤比较重了，你拍过片子，未见骨折及脱位，韧带损伤一般需要一段时间的恢复，尽量减少活动，可以在医疗器械店里买个护踝，增加关节稳定性，一般两到三周就能恢复，恢复了预防习惯性扭伤，主要是训练踝关节韧带的本体觉，百度上可以搜索到。