身体挺瘦的，怎么能让胖点吗？
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患者
你好医生：我身体挺瘦的,怎么能让胖点吗？（男，44岁）
潘利蓉医生
你好，请问你现身高多少?体重多少
潘利蓉医生
饮食情况怎么样？是否有荤素搭配，还是偏素食呢
患者
我身高是一米七二,挺重100斤
患者
还行,我是偏素食
潘利蓉医生
你的体重指数16.9 正常范围：18.5-24.9 目前是偏瘦
潘利蓉医生
体重一直这样吗？还是突然间消瘦
患者
是啊医生,
患者
那怎么能让胖点
患者
一直是这样的
潘利蓉医生
建议你多吃点高蛋白质食物，如牛奶，奶酪，猪肉 牛肉 羊肉 鱼 虾等
潘利蓉医生
长期偏素食会容易导致蛋白质不足，引起消瘦
患者
多吃点这些蛋白质就能胖点
潘利蓉医生
如果不是疾病导致，正常调理下就可以回复正常体重。尽量保证每天一杯牛奶，一个鸡蛋
患者
谢谢你医生
潘利蓉医生
不客气的，你这边胃肠怎么样 血糖方面正常吗
患者
好的,按你说的做
潘利蓉医生
好的，你试试一段时间看看
潘利蓉医生
平时配合适量运动
潘利蓉医生
可以的话 一周三到五次有氧运动 一次半小时左右
患者
我胃肠不是太好,早上上两三次卫生间
患者
我血糖方面还行
潘利蓉医生
嗯，你的情况考虑偏素食及胃肠虚弱导致的，可以一天四五餐，加餐可吃些全麦面包，苏打饼干 ，牛奶，坚果（花生 核桃 开心果等）
患者
太谢谢医生了,
潘利蓉医生
平时注意养胃：多喝粥 多吃面食 都有助于养胃，可以煮小米粥 山药粥等
患者
那有氧运动都怎么做
潘利蓉医生
跑步，快走 ，打球，骑自动车 游泳等，每次保证半小时左右、要出汗才有效果
患者
朋友说我脾胃吸收不好,是吧
患者
我身体平时不怎么出汗
患者
好的
潘利蓉医生
不排除的 还有和你偏素食也有关
潘利蓉医生
嗯，如果有出现胃痛 胃胀 反酸 烧心等情况 考虑有胃炎
患者
嗯,
患者
知道了
潘利蓉医生
有这方面症状 建议要及时到正规医院消化科看下
患者
我早上上卫生间大便不成型
潘利蓉医生
经常这样吗
患者
嗯,这些情况没有
患者
经常这样
患者
我吃素食好几年了
潘利蓉医生
这个情况考虑肠道疾病
潘利蓉医生
科学饮食是荤素搭配
患者
嗯
患者
好的
潘利蓉医生
建议你到医院看诊下，采取对症治疗
患者
那我在每天荤素搭配着吃
患者
好的
潘利蓉医生
好的，多吃些小米 山药 莲子有助于养胃
患者
我现在开始每天吃
潘利蓉医生
好的
患者
谢谢医生
潘利蓉医生
也可以关注我 有不清楚问题可以随时联系我 这边看到都会第一时间回复你的
患者
好的
潘利蓉医生
不客气
患者
太感谢了
潘利蓉医生
别客气
患者
嗯
潘利蓉医生
目前还有其他问题吗？
患者
没有了,
潘利蓉医生
好的
患者
嗯
潘利蓉医生
嗯
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