脖子难受头晕睡觉的时候都要在脖子底下垫个硬一点咋办

分析及建议： 首先需要改变生活习惯，减少玩手机时间，平时加强锻炼，话去医院做个颈椎核磁共振，可以适当牵引，但需要看检查结果，有些颈椎病不宜牵引。