身高168体重165斤运动减肥一段时间效果不好怎么办

分析及建议： 这个是不能比的,个体是有差异的，嗯嗯,减肥药多多少少都是有些副作用,你想用减肥药,你就需要接受他所带来的副作用，都是有些副作用的,不然早就普及了，所以才不推荐用减肥产品,用运动和控制饮食才是最合理的，你可以试试太太复合果蔬酵素，给你一天食谱参照,早餐一杯牛奶或者豆浆,一个煮鸡蛋,还有加几片面包,全麦的。午饭 米饭或者杂粮,来点素菜比如卷心菜洋葱,白菜,胡萝卜,西红柿炒蛋,肉类也可以来点牛肉,尽量少猪肥肉。晚饭就要吃的少一点,可以来点粥,绿豆粥,小米粥,黑米粥都可以,加一根黄瓜，希望对你有帮助。