经常早醒 睡眠严重不足（男，37岁）

分析及建议： 可能疾病：睡眠障碍 意见详情：建议患者服用中成药以改善情绪和调节睡眠，具体为解郁安神颗粒，替换舒肝解郁胶囊。若症状在一两周内未见改善，建议到医院进行心理评估和相关量表测试。1. 不要过于关注睡眠时长，早晨醒来感觉精力充沛即可；2. 床只用于睡觉，避免在床上进行其他活动；3. 卧室应安装遮光窗帘，保持环境黑暗；4. 白天多见阳光，保持规律运动；5. 学会放松，不要过于在意睡眠问题；6. 减少茶、咖啡和可乐的摄入；7. 按时作息，定点上床睡觉；8. 午休时间控制在半小时内；9. 半夜醒来时不要查看时间，尽量继续入睡。