我胖的,怎么减,才会瘦脸.
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患者
我胖的，怎么减，才会瘦脸.（女，1天）
朱成浩医生
你好， 瘦脸的方法1 改善下巴轮廓从右边面颊做起，以拇指沿耳朵凹位向下顺按至锁骨位，循环做10~20次，能畅通淋巴腺和改善下巴轮廓；左面按法相同。 2 消除脸颊浮肿从鼻翼两旁以食指作小打圈式于颧骨下方按到唇边，能消除脸颊浮肿，循环做10~20次，能抚平笑纹。 3 预防面肌松弛 由下巴尖端开始，按压至耳背骨，循环做10~20次，可控制贺尔蒙分泌，保持皮肤弹性及预防肌肉松弛。同时控制饮食多做有氧运动，减少脂肪含量。 也可以使用田中按摩法，（百度搜一下就能找到完整的视频，效果不错）
患者
103斤
朱成浩医生
多高呢？有多大了
患者
15岁
朱成浩医生
身高呢
患者
158
朱成浩医生
最好最科学的减肥方法就是运动减肥。 不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物，平时多补充清淡的食物，多吃蔬菜水果。 比较好的有氧运动推荐：慢跑30~50分钟。 骑脚踏车1小时分。 步行1小时~l个半小时。 游泳30~40分。跳绳30~40分，任选一样每天坚持，减肥效果非常好。 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪，时间短了对减脂没效果，所以最少要跑半个小时以上，最佳时间是40-60分钟
患者
脸上也有痘痘，该怎么办的才能好吗？
朱成浩医生
痘痘需要综合治疗。1、合理调节饮食。2、注意面部护理。 建议你1、饮食调整、忌口少食辛辣刺激、油腻、油炸、过甜食物，多食清淡蔬菜水果如苹果、草莓。2、保持皮肤清洁，每天可用中性香皂如硫磺香皂洁面或用柠檬水3滴+温水洗脸。 3、每天多饮水5、可以口服清热暗疮胶囊、维生素C、维生素B6。面部痘痘处可以涂抹夫西地酸乳膏或达芙文。6、不要使用油剂和膏剂化妆品，多用些天然清爽祛痘护肤品如李医生祛痘护肤系列、相宜本草祛痘护肤系列。7不要熬夜，保持心情愉快。避免电脑辐射对皮肤的损害.
患者
那节食有用吗，对减肥
朱成浩医生
运动加上控制饮食是最健康的减肥方式。
患者
谢谢医生
朱成浩医生
不客气祝身体健康！
患者
那头发掉呢
朱成浩医生
应该和内分泌有关，建议咨询内分泌科医生
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