男性身体很瘦是怎么回事
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患者
男性，身体很瘦，是怎么回事，怎么吃也吃不胖，就是不长肉，身高176公分，体重57公斤左右，有什么改善的办法吗？（男，29岁）
廖鑫医生
您好，很高兴为您解答
廖鑫医生
你的 BMI 值: 18.4，身体状态：偏瘦，您的标准体重为67kg
廖鑫医生
请问您平时三餐规律吗？是否有偏食？
患者
没有偏食
廖鑫医生
三餐规律吗？
患者
我都差不多十年了，都是这个样子
患者
还可以吧
廖鑫医生
平时食欲好吗？
患者
好
廖鑫医生
以前有没有去消化内科检查过呢？
患者
没有，从来没有检查过
廖鑫医生
那肠胃有没有什么不适症状？
廖鑫医生
如胃痛胃胀便秘等
患者
吃生冷一点的会拉肚子的
廖鑫医生
好的，睡眠质量好不好？
患者
一般吧，我就感觉，肠胃不算太好吧！
廖鑫医生
好的，稍后给您一些饮食建议
患者
以前也会胃疼 ，医生说有慢性胃炎，最近几个月没疼过了
廖鑫医生
ok
廖鑫医生
增肥1.建议少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的三餐改为三餐两点制，建议买一些蛋白质粉（推荐汤臣倍健，纽崔莱等），维生素A，维生素C，具体吃法:三餐正常吃，早餐喝一杯蛋白质粉补充，在上午10点半左右时加一个上午茶，可以吃点蛋糕和牛奶等，下午4点半时，加一个下午茶，也是蛋糕或者其他加牛奶或蛋白质粉。
廖鑫医生
推荐药茶一款，养胃药茶 陈皮10g，大枣10g，山药5g，甜叶菊3g，甘草3g，黄精5g。稍微煮一下，冲开水当茶喝
廖鑫医生
给您推荐一款汤，适合您现在的情况，气血双补汤药膳：老母鸡半只，枸杞20颗，玉竹一小把，当归5-8片，黄芪5-8片，党参5-8片，熟地黄5-8颗，香菇8朵，大枣5-8颗.煮汤时加一勺料酒，煮汤一到两小时，放适量盐，煮好吃肉喝汤，吃三到五只鸡左右。以上中药材可以到药房买，每种买个80克左右，够煮几只鸡了
患者
维生素怎么吃的那，医生
患者
谢谢，廖医生了
廖鑫医生
维a每天补充200-400mg，维C每天补充100mg左右，如果水果这些吃的多可以减少量，具体您去药房买的时候问一下，这样比较清楚哦😊
患者
谢谢
廖鑫医生
😊
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