刚才体检结果是中重度缺钙应该怎么补钙

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李静营养科公共营养师

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问题描述：刚才体检，结果是中重度缺钙，我应该怎么补钙（女，33岁）

分析及建议：补充钙片，饮食多吃些钙含量高的食物。多晒太阳，同时补VD。正常范围每天800—1000。应当吃上段时间，因为现在中度应先调整过来，以后还是要从食物中摄取为主。多喝奶，每天300以上，晒太阳补vd。

咨询时间: 2020-06-30

刚才体检，结果是中重度缺钙，我应该怎么补钙（女，33岁）

你好，很高兴，你咨询

中度应当制剂与饮食结构同时调整

补充钙片，饮食多吃些钙含量高的食物

多晒太阳，同时补VD

正常范围每天800—1000

mg单位

还有什么问题？

海带，奶类，绿叶菜，豆类等都不错

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我一定要吃钙片吗

应当吃上段时间，因为现在中度应先调整过来，以后还是要从食物中摄取为主

多喝奶，每天300以上，晒太阳补vd

吃些天等好转了就可以不吃了，补多了也不行的，对身体健康有影响。可以关注我，有什么问题随时找我咨询！

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