有骨质疏松该如何做吊拉单杠

分析及建议： 还好，没有进一步压缩，应长好了，可以适度的下地活动，运动量慢慢增加，循序渐进。这个不一定，不是绝对的，自己好好保护，避免弯腰低头负重、久站久坐。葛优躺，抬头挺胸，后期去游泳吊杠训练腰背肌，喝牛奶，晒太阳，吃钙片、阳光下活动对你的预后都有帮助。放风筝、羽毛球、倒走都可以，抬头挺胸即可。下地活动2-3周后就可以做做了。这个抗骨质疏松，需要长期治疗，一般至少1年以上，有条件，吃2-3年。至于骨化三醇，看你的经济条件。吃吃停停都可以。福善美不能停。但是最好把腰围戴上，然后半年内不要弯腰。短距离的可以。可以做做的。卧硬床时间久了，肌肉痉挛，所以让你拉伸训练。这个没事。康复训练，逐渐的适应，可以热敷后自己轻轻的揉揉，2-3周。