喝了没喝多少但是感觉喉咙和胃里都不舒服咋办
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患者
黄医生，我昨天身体太累了，走了接近两万步，自己感觉很疲倦，夜里睡觉就睡不着，还听到自己唉声叹气，这就是气血不足太累了是吧？我今天还能散步吗？我起来熬水热敷了，敷了不会影响夜里睡觉吧。（女，33岁）
还有就是，大腿今天很酸，腰也很酸，是疲劳过度的表现是吗？
我今天是不是可以局部热敷几次？
黄远西医生
我之前和你说过了呀，正常人走两万步都会觉得疲惫乏力，何况您体质比较虚弱
黄远西医生
建议您每天散步8千步上下就行了
患者
好的，今天还能走吗？
患者
走多了导致昨天夜里又睡不着，正常的是吧？
患者
过两天，就是12号我要去参加学习，这个会不会导致我夜里睡不着？
黄远西医生
今天可以散步，但是一定要少量
黄远西医生
您去参加学习，不会影响到你休息，放轻松
患者
我怕大脑很兴奋，昨晚上又感觉头皮木木的，是太累了原因加上气血不足是吗？
患者
参加学习回来睡觉之前放松一下就可以是吧？
黄远西医生
我先去医院上班
患者
好的。我今天早上热敷了，我想刮痧，又怕刮了睡不着。😭
黄远西医生
其实您睡不着很大原因心理作用的，您就正常去做就行了，不用紧张担心
患者
也有心理原因，很久没经历，有点担心。像那天上了一天班，很累，夜里就睡不着。就担心接着三天的学习，会把自己弄得很累。
黄远西医生
您不用担心过多的
患者
好的，今天慢慢散步。可以多敷几次吗？
患者
早上起来敷了，感觉有点疲倦，想睡觉。
黄远西医生
上午下午可以各敷一次
黄远西医生
晚上就不要敷了
患者
我中午回去敷一次，六七点敷一次，可以吗？
患者
然后用这个水洗脚
黄远西医生
可以的，泡脚甚好
患者
睡之前能泡吗？
患者
哎，什么时候能恢复啊，吃了两周调补气血的中药了。
黄远西医生
我睡前也泡脚，睡前脚可以泡，不过水温不能太高
患者
我怕造成兴奋睡不着😁
黄远西医生
您这个短期肯定调不过来的
患者
能调到不是一反一复的，心里就不担心，
患者
一天精神很好，睡得很好，一天又不行。这样很难受。
黄远西医生
病情反复是正常的，所以要坚持调巩固
患者
就是因为反反复复，所以有时候，很心烦。每天都在考虑夜里怎么睡觉舒服。
患者
昨天买了发热眼罩，不敢用，怕导致睡不着
患者
脑供血不足这个情况，什么时候能得到改善？
黄远西医生
这个不好说的，每个人病情程度不一样
患者
好吧，我能每天跟着抖音上的xx，做学位按摩吗？实在受不了了，按内关没多大用。我感觉我就是植物神经紊乱。胃肠道症状很明显。
黄远西医生
您每天不是在穴位按摩么
患者
按了，就按足三里，三阴交，内关，
患者
这两天胃部嗝气，早上睡觉睡十几分钟醒来要嗝气几分钟才能睡。
患者
腿冷，我都是将双腿在地上小踏步，实在冷得受不了。
患者
不敢走太远了，太累了夜里睡不着。
患者
气海穴和膻中穴能按吗？
黄远西医生
气海穴是一个补虚要穴，但是很难按到，可以用艾灸
患者
可以按是吧？
黄远西医生
䐷中对于气机的调理很有效果
黄远西医生
关元建议艾灸，䐷中建议按
患者
一起按没问题吧。还有什么擦肋弓？
患者
气海穴就是关元吗？
黄远西医生
不是
黄远西医生
气海穴在肚脐下1.5寸，关元在肚脐下3寸
黄远西医生
艾灸的话两个都可以同时艾灸到
患者
好的，会导致上火吗？我最近夜里睡觉失眠多梦。
患者
先回去热敷，敷了肩颈，起来再艾灸。
黄远西医生
您这个都是虚弱症状，体内没有实火，不用担心
患者
我下半身很冷。
患者
好的，谢谢黄医生。
患者
我这样安排可以吧？回去吃饭后。热敷一下肩颈后背和手臂，然后休息十几分钟。起来再灸，然后轻按膻中穴。
黄远西医生
冷的话艾灸是效果最好的
黄远西医生
key的
患者
好的，然后空闲时间再按按风池，足三里，三阴交什么的。
患者
这也是可以的是吧。
黄远西医生
可以的
黄远西医生
这个能做到是最好的
患者
嗯嗯，你之前说我不适合运动和按摩。点按穴位是没问题的是吧。
患者
艾灸气海穴和关元穴。不会导致交感神经兴奋，夜里睡不着吧？
患者
还有胃胀，嗝气，能按中脘穴吗？
黄远西医生
我一直说的是不建议你过度运动，比如一天两万步肯定过度了
黄远西医生
我们临床上治疗虚寒型的失眠也都艾灸气海关元的
黄远西医生
胀气按中脘效果良好
患者
嗯嗯。好的，昨天确实过了，好的，我一会儿回去灸，谢谢黄医生。我不适合那种按摩器大幅度按摩是吧，这种点穴的方式是可以的对吗？
黄远西医生
对的，你那个用按摩仪力度就太大了
患者
还有就是，今天大腿好痛，我可是拍打吗？昨天也是觉得酸痛，拍打了一阵。
黄远西医生
大腿痛可能与你运动过度有关
黄远西医生
也可以拍打的
患者
热敷也行吧？
患者
还是轻揉好点。
患者
拍打怕夜里又睡不着了
患者
😞😞😞
黄远西医生
我忘记你有热敷了
黄远西医生
那你就先热敷
患者
嗯嗯。我这太复杂了，😱😱😱
患者
谢谢黄医生的耐心讲解。
患者
中午回去全身热敷一次。
患者
下午再灸
黄远西医生
先不要拍打了
黄远西医生
你下午就热敷大腿疼痛处，艾灸气海关元
患者
嗯嗯。
患者
后腰酸痛，一起敷吧？还有就是，艾灸的话，灸多少时间合适。
黄远西医生
可以热敷的
黄远西医生
你把艾灸截断成2厘米左右，点燃后放在艾盒，燃尽就可以了
患者
我的是很大的灸条，拿着灸，火力很大的那种。
患者
直径大概六厘米的大的
黄远西医生
那么大的话手灸也可以，怕你不方便而已
黄远西医生
如果手灸大概半个小时左右就可以了
患者
好的，希望今天能改善，改善了就每天坚持是吧。
黄远西医生
对的
患者
黄医生，就是我艾灸的时候，有点烫就用手摸关元穴和气海穴的位置，然后我就感觉大腿很敏感，起鸡皮疙瘩，这是什么问题？
黄远西医生
这个是西医所说的浅反射中的腹壁反应，没什么关系的
黄远西医生
正常的，我们也都会有
患者
嗯嗯。就是睡觉脖子出汗，这是虚症，不管它，艾灸不会导致上火的对吧。
黄远西医生
您这个属于虚寒，不会上火的
患者
今天下午口有点咳。感觉心里有点燥热，是因为气血运行快了，正常的吗？好担心夜里睡不着😞
患者
手心有点烫。加上心里有点热，头皮还是有点木木的。
黄远西医生
艾灸了么
患者
艾灸了。
患者
心里有点烦躁。
患者
是怎么回事。怎么处理。
黄远西医生
艾灸是升阳气的，这个是正常的
黄远西医生
艾灸后喝点温开水
黄远西医生
所以晚上睡前不要艾灸，艾灸会升阳，容易出现烦躁，现在艾灸没关系的，不会影响晚上睡不着
患者
喝了，没喝多少，但是感觉喉咙和胃里都不舒服，有点烦躁的感觉，怎么办，到夜里能改善吗？
黄远西医生
可以改善的
黄远西医生
最好能喝点蜂蜜水
患者
喝多了水胃胀，每天没有怎么运动，胃动力不足，吃了东西都消化不了。不想喝水。
患者
现在感觉喉咙有痰，脑袋晕晕的。能按风池穴吗？
黄远西医生
就是让你艾灸后喝一点而已
黄远西医生
可以的
患者
好的，我现在开始焦虑了，我两点多艾灸的，三点出来了，一直感觉心里烦躁。
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患者
我还按了膻中穴的。
黄远西医生
这都可以按的，烦躁症状后面会慢慢缓解的
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