左腿膝盖外侧疼痛该怎么办？
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患者
本人女，大二在校生，近期所在院系举行篮球比赛，所以参与训练，而且体育考试也在最近，又练习排球，又跳健美操。每天早上起床左腿膝盖外侧疼痛，无外伤，也不记得有扭到，平时上下楼梯痛感加重。上课久坐，再站起来后，痛感也会加剧。左脚的脚背外侧也有痛感，主要是如果把腿伸直脚尖也绷直（绷得不那么直也痛）痛感明显。（女，19岁）
王腾飞医生
你好，这种情况有多长时间了呢？
患者
不到一周
王腾飞医生
运动量也比较大，是不
患者
是的
王腾飞医生
开始运动的时候热身运动做了没
患者
没有吧，可是也不记得有扭伤
王腾飞医生
当然，软组织损伤是最好的，歇一歇会好很多，我担心的是半月板损伤
王腾飞医生
所以，如果确实影响活动的话，最好还是要休息
患者
上周周五有打篮球，周六一天没打，周天起床感觉有好一点，痛感还在，但有减轻，周天（也就是昨天）又有训练，所以今早起来感觉比周六疼，可是我明天要比赛。跑的时候痛感不重，主要是上下楼梯最痛
王腾飞医生
就是膝盖周边？
患者
左腿膝盖外侧
王腾飞医生
我怀疑是半月板损伤
王腾飞医生
打比赛多久？
患者
明天才打，但训练两三周了，每周练三四天，一般都是中间隔一两天，不是连续训练的
王腾飞医生
如果能休息就休息，尽量避免患肢负重，每天坚持热敷
患者
左脚的脚背偏左也痛
患者
热敷可以用暖宝宝吗？
王腾飞医生
可以用
王腾飞医生
每次运动的时候热身很重要
患者
热敷多久呢？需不需要服药？或者外用跌打损伤什么的药？
王腾飞医生
疼的厉害可以口服药物，每天热敷两三次，一次二三十分钟
王腾飞医生
跌打损伤这种药我不推荐，如果需要也可以尝试
患者
需要去医院拍片子吗？
王腾飞医生
这种只有做磁共振，也比较贵，先治疗看看，如果有效，继续，如果没效，再检查
患者
如果是半月板损伤，能休息自愈吗？
王腾飞医生
轻度的可以
患者
需要注意饮食吗
王腾飞医生
没啥忌口的
患者
建议按摩吗
患者
？
王腾飞医生
可以适当按摩
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