最近半个月天天都是3点多4点多就醒了怎么也睡不着
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认证信息
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医生执业资质
执业证书编号: 1411*********90![](https://staff.chunyu.mobi/@/media/images/2022/04/26/a1e0/3edeaa2e097c_w168_h54_.png)
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医生职称信息
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实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供![](https://staff.chunyu.mobi/@/media/images/2022/04/26/bf82/bfccf4c2c5d1_w168_h54_.png)
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患者
医生最近半个月天天都是3点多4点多就醒了然后怎么也睡不着了,这算是失眠吗?我该怎么办吃点什么药。(男,24岁)
李玉芝医生
注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累,积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、大脑兴奋,规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠,晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不行可暂时睡前服右佐匹克隆、或思诺思、谷维素、维生素b1等改善。调理是药物治疗的基础,否则,药物治疗都是徒劳的。
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患者
医生 我差不多晚上10点多睡 然后早上以前5点多醒了白天精神很好 最近不知道怎么3点多4点就醒了 白天还可以 一到 下午6点以后就很困 很没精神
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患者
我想再去睡但是怎么也睡不着 就很烦躁
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患者
睡觉的晚上还是很容易睡着的
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患者
。。。。一开始是平心静气的 但是眼睛闭着怎么也睡不着 能躺了大概有1小时 都睡不着 眼睛闭着也会忍不住想一些事情
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患者
医生 吃药的话是早上太早醒来吃还是晚上睡之前吃
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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