最近半个月天天都是3点多4点多就醒了怎么也睡不着

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李玉芝 神经内科 副主任医师
衡水市第五人民医院
好评 4.9
接诊量 2.3万
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可开处方
从业34年
高性价比
专业有效
耐心细致
问题描述:医生最近半个月天天都是3点多4点多就醒了然后怎么也睡不着了,这算是失眠吗?我该怎么办吃点什么药。(男,24岁)
分析及建议: 嗯,请问以前有过这种情况吗?
咨询时间: 2018-03-24
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医生最近半个月天天都是3点多4点多就醒了然后怎么也睡不着了,这算是失眠吗?我该怎么办吃点什么药。(男,24岁)

李玉芝医生

嗯,请问以前有过这种情况吗?

李玉芝医生

每天几点开始睡眠?

李玉芝医生

第二天有无乏力无精神头晕等不适表现

李玉芝医生

如无什么不适,可适当调整睡眠时间 早睡早起,保证每天能睡眠6小时以上

李玉芝医生

如早睡不能入睡,需要调理加药物辅助

李玉芝医生

注意平时适当锻炼身体、多参加户外运动,但避免过度劳累,积极应对生活中的种种压力、挑战、睡前要放松心情,尽量不要考虑事情,玩手机,避免情绪激动、大脑兴奋,规律作息时间早睡早起、争取在晚上11点之前睡眠,晚饭不要吃太饱,使睡眠环境舒适、睡前不喝浓茶、咖啡,可睡前泡脚,喝杯热的牛奶,避免睡前剧烈运动,可有困意就上床睡觉、或可听听轻音乐或单调的声音助眠。如扔不行可暂时睡前服右佐匹克隆、或思诺思、谷维素、维生素b1等改善。调理是药物治疗的基础,否则,药物治疗都是徒劳的。

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医生 我差不多晚上10点多睡 然后早上以前5点多醒了白天精神很好 最近不知道怎么3点多4点就醒了 白天还可以 一到 下午6点以后就很困 很没精神

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患者

我想再去睡但是怎么也睡不着 就很烦躁

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患者

睡觉的晚上还是很容易睡着的

李玉芝医生

醒后不要想一些事情,更不能烦躁,要保持困意,心情平静就能接着睡眠

李玉芝医生

或听下舒缓的音乐,疲劳了就睡着了

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患者

。。。。一开始是平心静气的 但是眼睛闭着怎么也睡不着 能躺了大概有1小时 都睡不着 眼睛闭着也会忍不住想一些事情

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医生 吃药的话是早上太早醒来吃还是晚上睡之前吃

李玉芝医生

思诺思可随时服用,右佐匹克隆是晚睡前服用

提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。

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李玉芝 神经内科 副主任医师
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