下腰酸痛无力

分析及建议： 嗯，建议1少弯腰,少坐。2如果要坐也要佩戴腰围,或垫个靠垫3可以温毛巾热敷一下4腰背肌锻炼，那你要注意保养了，你可以按我说的试试，如果突出不明显，就怕已经完全突出了，轻微的当然可以，当然可以的，椎间盘轻微的,膨出的,都可以恢复的，就怕那种突出很重的，那肯定不行的，完全修复好,肯定不行，那你这段时间肯定没有注意纠正习惯，平时生活一定要注意，生活中注意，需要持之以恒。