感觉自己大腿粗粗的,怎么减
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患者
感觉自己大腿粗粗的，怎么减（女，16岁）
马洋医生
少白头的发生多与脑神经因素、营养不良、内分泌障碍以及全身慢性消耗性疾病引起。 先天性的少白头多与遗传有关，不易治疗；而后天性的少白头，除了根据病因治疗外，还应加强营养。实验表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的病因之一。饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可以导致白发。 应多摄入含酪氨酸丰富的食物，如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、兔肉、鱼及硬果类食物等
马洋医生
不好意，打错了
马洋医生
瘦腿： 1：你平躺在地上或者床上，腿靠在墙上，腿和地面成90°，挂个半小时。 2：然后每天踩个脚踏车30分钟或者躺在床上空中踩30分钟。 3：买个瘦腿霜或者瘦腿精油，每天按吧。用力按，一般都要按个半小时左右。 4：刮痧。网上你搜“瘦腿刮痧”就出来了。有效果的。我自己现在也在刮。强烈推荐 5：没事儿你买双高跟鞋天天穿吧，会有效果的，腿型会变漂亮真的。 6：上楼梯的时候，背挺直，用心的上，也有辅助效果。 7：瑜伽。虽然不会快速瘦下来但你绝对在一个星期里能感觉到自己的体型有所变化。 随便坚持一个一个月腿都会瘦！瘦腿是长期抗战，不是一下子就会瘦下来的。要坚持！
患者
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患者
怎么按
马洋医生
腿粗，是因为身体不匀称所致！让身材匀称是一个系统工程，建议你平时要平衡膳食，通俗地讲就是食物多样化，什么食物都要吃，包括谷类，蛋奶类为，畜禽肉类，蔬菜类，水果类，坚果类，还要适饮水1500毫升水，同时还要保持运动量，每天6000步，还 要多做全身运动，如跳绳，打羽毛球等有氧运动！每餐坚持七分饱！以上几条，必不可少，只要持之以恒，你的身体会慢慢匀称起来的！ 瘦腿可以做空蹬自行车运动， 仰卧，双手放在臀下，头、肩稍离地。收紧腹肌，双腿轮流用力向下做蹬自行车状，一次十分钟，一天三组，坚持下来，见效较快。 腿部减肥方法，可以，一，腿部拍打法，手握成空心拳，大腿拍打200下，放松肌肉，减轻浮肿。二，四十分种以上慢跑，收缩肌肉。保持线条。三，腿部拉伸运动，压腿，拉筋。四.另外.跳健身操.练瑜伽对塑形效果不错。
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
