总是腰疼，弯腰也不好腰，怎么办？

分析及建议： 考虑腰肌劳损，避免长时间弯腰工作，加强腰背肌锻炼，建议练习小燕飞，日常注意事项:1.注意坐、立、行的姿势,一个姿势的保持时间不要过长,一般控制在30分钟左右。 2.不要穿过高鞋跟的鞋长时间行走。 3.睡觉以硬板床为宜。 4.抬、搬重物时要注意下蹲,不要直接用腰部力量抬、搬重物，可以改变生活方式看看。