身高172,高尿酸，高血脂，不用药有好办法吗？
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患者
血压130/180mmHg,体重81kg,身高172,高尿酸，高血脂，不用药有好办法吗？
男, 42岁
郝孟忠医生
平时运动吗？喝酒吗？
患者
运动，每天走4-5公里，喝酒少
郝孟忠医生
血压还可以。
郝孟忠医生
血脂，尿酸和超重还是有很大关系。
郝孟忠医生
每天走路一定快走，最好保证40-50分钟，也不要太累，不要超过一个小时，运动过度不利于尿酸排泄
郝孟忠医生
降血脂应该多吃粗粮，但尿酸高却不适合吃太多，适量。最好多吃地瓜或地瓜饭，降血脂很好，而且对尿酸影响小，还可减肥
郝孟忠医生
粗粮里少吃杂豆，对痛风不好，如红豆，绿豆
郝孟忠医生
高血脂和痛风都有少吃肉类，每天不要超过一两。动物内脏一定不要吃，嘌呤高，胆固醇也高。
郝孟忠医生
肉类吃的少容易缺蛋白，适当增加豆腐摄入，补充蛋白质。豆类虽然嘌呤高，但加工成豆腐，嘌呤大部分溶到水里了，所以，豆腐适量吃可以。或者吃豆腐时再煮5-10分钟，还会去除一些嘌呤。
郝孟忠医生
痛风最好补充蛋白质的食物是鸡蛋和牛奶，但血脂高不能吃鸡蛋黄，胆固醇高，但吃鸡蛋清几个都没有问题
郝孟忠医生
牛奶可以喝脱脂奶
郝孟忠医生
蔬菜降血脂和降低尿酸都很好，但蔬菜里香菇，木耳，菠菜，菜花，西兰花，海带，竹笋，莴笋 芦笋不要吃，嘌呤相对比较高
郝孟忠医生
水果痛风都可以吃，特别山楂，苹果降血脂非常好。降低尿酸比较好的水果是樱桃，葡萄。
郝孟忠医生
坚果不要吃，对痛风不好，嘌呤高
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