每天电脑前坐10个小时最近腰疼怎么回事

分析及建议： 意见详情：酸痛，是肌肉劳累产生乳酸，乳酸堆积之后形成的这种疼痛，考虑还是一个肌肉劳损。出现疼痛，我们第一个就要想，疼跟什么有关系，怎么让这个疼不出现，所以调整自己的行为和生活方式，避免久坐！坐着要抬头挺胸腰板挺直，椅子背放一个靠垫，让腰有个支撑，偷偷懒，也没人把咱绑在椅子上对吧^_^，每小时起来伸伸懒腰，别老一个姿势不动，同时给予热敷，轻柔按摩，氟比洛芬膏或冷巴膏外用，也可芬必得对症口服。疼就是身体的报警装置。怎么不疼怎么办。自己照顾好自己。抬腿可以抬起来，90度都没有问题，腰椎间盘突出可能性很小。按照我说的观察一星期，如果没有缓解我们就到医院检查一下，一般都没有什么问题。随诊。