反流性食管炎和慢性胃炎严重吗？

分析及建议： 生活建议:1)生活上要注意规律饮食，按时定量吃饭，不要吃太饱，八分饱就可以了，避免食用生冷食物，避免食用辛辣刺激食物，避免喝浓茶咖啡酒类;不好消化的笋，糯米等2)晚上睡觉前2小时，不能吃东西;4)早上可以煮一些健脾护胃的粥品，例如小米红枣粥、莲子山药粥等;5)胃肠道特别容易受情绪影响，一定要保持愉快的心情，要有信心胃病能治好;6)注意休息，适当运动，别熬夜。