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分析及建议： 其实，减肥最主要的是，找到发胖的原因，这一点你已经知道了:不良的饮食习惯和生活习惯。再结合饮食干预，是可以瘦下来的。一味的少吃是无法持续性减肥的，你的饮食现在很容易让你营养不良，脂肪无法持续消耗。而且还容易间隔性的暴饮暴食。先调整好作息，接下来每天规律三餐，晚餐一定要吃。水量不够，你可以白天时候少量多次喝。晚上就不容易口渴。晚上临近睡前2个钟，不要做运动，运动尽量早些做，这样也不会那么容易渴。少吃油炸高能量食物，如果真的想吃，多分享给身边的人，或者每次只吃一点点，今天吃一点，明天吃一点，学会延后享受。另外，这个高尿酸的也需要注意饮食。