五加参归芪精治疗失眠效果好吗

分析及建议： 失眠药物治疗都是因人而异的，作用不会很明显，这个中药需要望闻问切，面诊比较好，可以先服用试试，医院里面没有，按医生要求继续服用吧，睡眠时间有，还可以。你总的睡眠时间可以。可以晚睡一小时。这样早晨基本5点多醒，醒后起来洗漱，给自己和家人做一个早点。然后做一些自己喜欢的事情，打发时间。自己主动调节情绪非常重要，自己调节的关键就是认识到自己的情绪问题，积极调整情绪和心态。调整好心态，放松心情，多做自己感兴趣的事，劳逸结合，规律作息时间，不熬夜，保证好夜间睡眠质量，不要饮酒。不要长时间连续操作手机或电脑。多参加室外活动，适当运动，体育锻炼。