最近一直感觉整个人气色状态不好怎么回事

分析及建议： 舌质暗，舌苔有点厚腻，血淤、脾胃虚弱，与您饮食和运动少有关，熬夜就会导致多种问题，您可以吃参苓白术散，改善代谢和提高免疫，现在就吃，先吃一到两个月看看效果，要多运动加强户外锻炼，不能熬夜，不吃辛辣油腻刺激食物和生冷寒凉食物，客气了，多喝水，不吃辛辣食物。