剧烈跑步了一下膝盖就不舒服下楼疼怎么回事

分析及建议： 考虑关节有积液，滑膜肿胀，先减少活动,局部注意保暖,做做热敷，滑膜炎，这种不严重,可以养好，吃点滑膜炎颗粒，看你提供的图片肿胀不是很明显,通过修养可以治愈的,不用担心，多注意休息，做个膝关节彩超，注意保暖,减少活动,热敷或红外线理疗,口服滑膜炎颗粒，考虑有积液，平时可以做做股四头肌锻炼，伸直位将整条腿抬起,让腿与床之间的夹角在30度左右为最佳。保持5秒钟,然后放下2~3秒钟,如此反复。每组50次,每天做3~4组,每组练习有效的指标就是肌肉感觉足够疲劳了。