滑冰摔倒了膝盖磕在了冰面上有点发紫了而且有点疼咋办

分析及建议： 膝关节磕到的时候没有扭伤吧，考虑骨挫伤，局部软组织损伤可能性较大，我建议从现在到摔伤72小时，用毛巾包裹冰袋冰敷，每小时冰敷20min，休息40min，每天用双氯芬酸二乙胺乳胶剂涂抹，一天三次，膝关节处于休息位，也就是稍微弯曲，可在腘窝处垫个软垫子，伤72小时后用热水袋热敷，一天三次，一次二十分钟左右，平时尽量多卧床，减少活动，注意保暖，青紫是皮下瘀血，这个可能消散的时间较长，嗯，晚上睡觉正常睡就行，不用冰敷。