长时间久坐现在每天屁股和腿疼怎么回事
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患者
长时间久坐现在每天屁股和腿疼，然后感觉腿脚有些沉重感，这该怎么办？（男，27岁）
王慧武医生
你好，这种情况有多长时间了？
患者
一年了吧
王慧武医生
你这个主要是肌肉痉挛引起的。
患者
每天坐着都很疼
王慧武医生
每天坐很长时间？
患者
嗯，估计有10个多小时
王慧武医生
那肯定肌肉劳损的厉害
患者
那应该怎么办呢
王慧武医生
建议如下
患者
有恢复的可能吗
王慧武医生
1,近期避免再次外伤，减少负重及弯腰动作，每天适当运动。 2,必要时口服止痛药或者贴止痛膏药，也可以联合肌肉松弛药如妙钠等。 3,每天热敷30分钟，行适量腰背肌功能锻炼，理疗等。
王慧武医生
有的
患者
就是大腿和屁股特别疼
患者
没有腰间盘突出
王慧武医生
嗯，是的，这是肌肉劳损
患者
适当运动哪些合适呢
王慧武医生
这些肌肉都是一起的
患者
热敷就是毛巾吗
王慧武医生
嗯，是的。
王慧武医生
可以两条轮流用
患者
比较有效的是毛巾吗
患者
还是运动？
患者
我腿部肌肉很硬
王慧武医生
同时都要用啊，所以开了妙钠，它是肌肉松弛药
患者
药室外敷的嘛
王慧武医生
运动就是，每坐2个小时出去走10分钟就可以
王慧武医生
药是口服的
患者
可以不吃药吗
患者
不想吃药
王慧武医生
不吃，效果可能差一点。
患者
我可以慢慢调理
患者
先占时不吃药可以吗
王慧武医生
可以的
患者
我现在就是先去走路和热敷是吗
患者
按摩可以吗
王慧武医生
对的，可以
患者
除了这两个
患者
还有别的改善方法吗
王慧武医生
尽量少坐着，
王慧武医生
其他的没有了
患者
还有我总感觉双脚沉重还疼，有时候有点麻，这是什么原因呢
王慧武医生
长期坐着，肌肉僵硬，肌力减弱，所以出现双下肢疼痛，甚至麻木。
患者
那现在这个问题是很多人都会碰到的还是已经有些严重了呢？
王慧武医生
这个很常见，以后不要一次性持续坐太久就可以了。
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