最近总是失眠怎么回事
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患者
最近总是失眠，前几天吃了两副中药，今天药没有了就又睡不着了，（女，39岁）
焦扬医生
您好 很高兴为您提供帮助
焦扬医生
请问您失眠有多久了
患者
差不多有一个月了吧，吃了中药就睡得着，前面有5天5夜没睡着，吃了中药就睡着了，吃完了就又睡不着，又去吃中药，昨天早上吃完了，晚上就又睡不着了
患者
在吗
焦扬医生
在的
焦扬医生
中药要坚持吃一段时间
焦扬医生
因为有效果不能突然停
患者
我这个是什么愿意导致的失眠呢
焦扬医生
您失眠时间不是很长 应该可以调过来 但是自己要注意生活方式
焦扬医生
失眠的原因很多 主要和精神因素关系大一些 比如生活压力大 精神紧张 焦虑 平时作息不规律 等等
患者
请问医生我这个是什么原因引起的
患者
我很放松啊
焦扬医生
焦虑么
患者
都是晚上8点过就上床了
焦扬医生
平时心情怎么样 容易伤心难过吗
患者
容易
焦扬医生
白天睡不睡觉
患者
没睡
焦扬医生
有没有不爱和别人说话 爱生气 心烦
焦扬医生
最近有没有遇到不开心的事情
患者
今天晚上我还吃了谷维素，b1和Vc褪黑素
患者
我还挺喜欢和别人聊天的，
焦扬医生
谷维素也可以调节神经的
患者
就是遇到很不开心的事，但是是8月份的了
患者
谷维素是要天天吃吗
焦扬医生
可以吃的
焦扬医生
睡觉之前不要想太多事情
焦扬医生
也不要玩手机
患者
因为8月份老公出轨了，我到现在想起来就很烦，很伤心
焦扬医生
既然你吃中药有效果 那么建议你再继续吃一段时间 但是也要注意控制好自己的情绪①睡前数小时（一般下午4点以后）避免使用兴奋性物质（咖啡、浓茶或吸烟等）；②睡前不要饮酒，酒精可干扰睡眠；③规律的体育锻炼，但睡前应避免剧烈运动；④睡前不要大吃大喝或进食不易消化的食物；⑤睡前至少1小时内不做容易引起兴奋的脑力劳动或观看容易引起兴奋的书籍和影视节目；⑥卧室环境应安静、舒适，光线及温度适宜；⑦保持规律的作息时间。
焦扬医生
这件事情可能就是失眠的诱因之一 如果确定有这样的事情可以当面问清楚怎么回事 也可能是您误会了呢 如果没有这样的事情 那咱们就可以放心了 如果真的有这样的事情 那么我们想办法去解决
患者
我基本上都没有锻炼，这个有影响睡眠吗
焦扬医生
平时加强锻炼有助于改善睡眠症状 不锻炼的话对睡眠影响不是太大
患者
他都已经承认了，不过他们已经断了，他也在我面前忏悔，但是我就是过不去这个坎
患者
如果睡前不玩手机，看书可以吗
焦扬医生
看书不建议看容易刺激 引起兴奋的书
患者
中药是要长时间的服药才有效果吗
焦扬医生
那您打算怎么解决呢 得找到一个解决问题的方法 不要总是委屈着自己 影响自己的身体
患者
我要离婚他死活不离，我想原谅他吧，就是心里随时都会想起，想起就难受，离了吧，又舍不得两个孩子，
患者
还有那个中药吃就睡得着，一停马上就睡不着，是不是中药有问题呀
焦扬医生
做母亲的都是这样的 既然您先生知道错了 那就看他的表现 给人一次机会 试着接受
患者
用不用去医院看看呢
焦扬医生
我建议大家再吃一段时间的中药
焦扬医生
如果不行就得吃西药了
患者
？
患者
什么西药，能告诉我名字吗
患者
眼睛很疲倦大脑很清醒
患者
您好，在吗
焦扬医生
比如安定片
焦扬医生
一般药店不会有的
焦扬医生
得去医院开
焦扬医生
自己最好能书里一下情绪
焦扬医生
梳理
焦扬医生
心结打开了比吃什么药都来的快
患者
安定片不能治疗失眠吧
焦扬医生
可以的 或者艾司唑仑片
患者
对吧，就是心结打不开，我都在控制不去想了，我睡前都在想不想任何事情了，后来也的确没想，但是还是睡不着
患者
这个药店里有卖的吗
焦扬医生
这种药一般得去医院开
焦扬医生
平时可以适当运动 多做一些开心的事
患者
是不是需要长期吃药，药停了就会失眠
焦扬医生
如果失眠症状有改善可以慢慢停药
患者
有副作用吗
焦扬医生
西药肯定副作用会大一些 所以让你先吃一段时间中药嘛
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