阴阳两虚，怎样调理，腰酸腿软?

分析及建议： 给您建议有:一，戒除xx是关键，意志要坚决。二，加强体育锻炼，改善体质。提高身体免疫力。三，加强营养，多吃乌骨鸡，牛羊肉，枸杞，核桃，黑豆。韭菜等补肾食品，四，少熬夜，每天晚上10点以前入睡，脾肾虚弱的表现，这个比较慢的，一般怎么也得半个月以上。