睡眠神经衰弱夜里睡到三点醒了就再也睡不着怎么回事
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认证信息
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医生执业资质
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医生职称信息
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实名认证+人脸识别认证
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患者
睡眠神经衰弱夜里睡到三点醒了就再也睡不着(男,45岁)
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患者
几年时间了
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患者
沒有思点压力
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患者
没有思点获是睡眠不妅
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患者
做建筑的
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患者
没有
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患者
白天没精神,困
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患者
九点左右
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患者
迟早三点左右就醒了
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患者
什么药物治醒后失眠
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患者
是神经哀弱吗
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患者
还有啥历害的药,建议哈。谢了
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患者
就这一样药行吗?
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患者
生样改变生活方式,请说
尹纯辉医生
建议您如下方法调整: 1.每天不要想太多不开心的事,不要思虑过度 2.睡觉前喝一杯牛奶. 3.睡前可以泡一下热水脚,也可以考虑足底按摩. 4.睡前半小时可以听一下轻音乐. 5.自我调节、自我暗示.转移注意力,避免过度关注失眠,可玩一些放松的活动,做些家务,听听轻柔的音乐等,放松自己,反而能加快入睡
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患者
好,还有其它建议吗?
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患者
大概多长时间起效。
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患者
好,谢谢
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