腿特别粗是不是天生的？有什么瘦腿的方法吗
已通过实名认证
认证信息
公共营养师资格证
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过，所有服务均由本人提供
患者
我的腿特别粗是不是是不是天生的？有什么瘦腿的方法吗？（女，16岁）
冯春凯医生
你好很高兴为你咨询。
患者
嗯嗯
冯春凯医生
关于腿型，与遗传基因，也与营养状况有关
患者
我的腿挺粗的，而且肉很结实
冯春凯医生
多吃水果蔬菜，可以榨汁喝，减少精致米面，以及油炸食品，多做瑜伽拉伸运动。瑜伽拉伸运动可以塑造修长的身材，瘦腿，瘦身，瘦腹部效果很好，美女都练瑜伽的。
患者
哦，是嘛
患者
我挺能吃水果蔬菜的
冯春凯医生
尽量不要做跑步等剧烈运动会刺激腿部肌肉增长
患者
没有练习瑜伽
患者
哦，是这样啊
患者
以前经常在学校短跑
患者
那现在已经这样了
患者
还能怎么办
患者
其实我跑的并不是很快
冯春凯医生
你就经常方式腿部肌肉，有空就拍打一下腿肚，让肌肉放松
患者
说话呀
患者
语音文件已过期，无法显示该消息
患者
不是跑步减肥么，为什么会使腿长胖
冯春凯医生
减脂肪可以，减肌肉就麻烦了，只有饥饿，劳累，情绪压力过大时，肌肉才会被分解
患者
哦哦
冯春凯医生
你想想那些练健美的人在做什么
患者
我整体是不胖的
患者
上身挺瘦的
患者
就是腿
患者
恩啊我现在是高中生
患者
马上就高三了
患者
挺想瘦一下腿的。
患者
我腰特别细
冯春凯医生
你就选一两个简单动作练习就好了，比如类似伸懒腰的动作，双手合十用力向上举高，深呼吸，并扭动腰部。
患者
和腿根本不成比例了
患者
伸懒腰可以瘦腿？
冯春凯医生
只有练习瑜伽，才能塑型
患者
上边动作是瘦腿么？
患者
恩啊
患者
我也不吃什么肉之类的
患者
不喜欢吃
患者
就是腿挺粗的
冯春凯医生
那个动作不受时间地点限制，随时可以做，也许帮助你长高，高了腿不也就长了吗
患者
我家爸妈腿也不粗啊
患者
是啊
冯春凯医生
那你平时吃哪些东西呢
患者
我也希望我再长高
患者
我现在155
患者
长到160就好了
患者
早上吃鸡蛋，清水煮面条
冯春凯医生
你要长高，不吃肉是不行的
患者
中午一般吃菜
冯春凯医生
几个鸡蛋
患者
我经常吃瘦肉
患者
1个
患者
一天一个
冯春凯医生
哦，那还行
患者
晚上喝汤
患者
吃菜
冯春凯医生
一天六个鸡蛋，配水果
患者
也许少吃馒头
患者
中午吃的都
患者
多
患者
六个鸡蛋？
冯春凯医生
你喝汤，以后会很肥哦，小心
患者
不是人体一天最多消化最多消化两个鸡蛋吗？
患者
就是有大米啦之类的米汤
患者
那我们家里就是习惯每天晚上都要喝汤
冯春凯医生
自然界很多动物都是靠偷别人的蛋为生的。
冯春凯医生
现在的米，价值很低哈
患者
恩啊
患者
最快减腿部肌肉的办法
患者
就是坐上面了运动吗？
冯春凯医生
鸡蛋的价值，绝对超过燕窝，你吃蛋，就想自己再吃燕窝吧
患者
上边你说的
冯春凯医生
减肌肉最快，就是饥饿，失恋，疾病，
患者
啊
患者
我不谈恋爱
冯春凯医生
那些运动是要长期练习，成为你的习惯，才可能照顾你一生的。没有任何捷径
患者
游泳好么
患者
哦哦
冯春凯医生
好呀
冯春凯医生
本人资深营养师，健康管理师，自然疗法师，擅长自然医学，各类慢性疾病康复，亚健康康复，抗衰老，健康减重，增肥，丰胸，皮肤护理，请在春雨医生搜索冯春凯，关注我的个人诊所，你将一生年轻，轻松健康。
患者
恩啊
冯春凯医生
关注我个人诊所，并对此次咨询好评，谢谢
患者
我还不太会游
冯春凯医生
不太会就别游了嘛
患者
为什么
患者
有扶着我的
冯春凯医生
不安全嘛
冯春凯医生
哦，那就好，注意安全就行
患者
这个咨询还花钱么
患者
说话呀
患者
还花钱么
冯春凯医生
免费的，你以后也可以购买我私人医生或者图文电话咨询。
患者
不用
患者
我小孩子没钱的
患者
我这样咨询可以么
冯春凯医生
我说的是需要的人，比如一些慢性疾病患者，糖尿病，高血压，胃病，等等
冯春凯医生
可以呀，欢迎咨询
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
