去复查了我把片子传给你看看看
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患者
你好张医生，前段时间我咨询过你，昨天我去复查了，我把片子传给你看看（男，32岁）
张维平医生
你好！好的，你把片子拿到比较亮的地方拍清楚发过来我看看
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
您看看能不能看清楚
患者
去复查后医生告诉我说锻炼，但是说的很笼统，我也不知道下一步怎样锻炼，所以再一次的来请教您
张维平医生
可以，现在一个月吗？
张维平医生
片子看起来位置不错，手术复位的挺好的
张维平医生
在吗？
患者
你好张医生
患者
在的
张维平医生
嗯
张维平医生
片子看起来位置不错
患者
今天是做完手术接近四十天了
患者
恢复的还不错…
患者
下一步您看看我应该怎样锻炼
张维平医生
你现在有下来走路吗？
患者
我今天用双拐走路试了一下，伤脚踩地，不敢用力，特别是落地后要换脚的时候疼，脚跟也感觉疼，脚心酸疼
张维平医生
踝关节骨折锻炼主要是练习屈伸锻炼
张维平医生
现在6周左右就可以慢慢扶着拐走了
张维平医生
每天可以锻炼下蹲
张维平医生
图片因隐私问题无法显示
患者
屈伸，走路我感觉慢慢的行
张维平医生
图片因隐私问题无法显示
张维平医生
就是这样锻炼
患者
下蹲我不知道怎样练习
患者
登墙，拉绷带这样的锻炼不需要吗
患者
图片因隐私问题无法显示
张维平医生
就是尽量往下蹲
患者
我手指的地方特别的僵硬，
患者
往下蹲的时候特别的疼，有种要把脚筋撕裂的感觉
张维平医生
时间久了不锻炼关节就是容易僵硬
患者
下蹲的时候会不会负重太大？
患者
现在是不是骨折的地方没问题了，剩下的就是锻炼？
张维平医生
6周左右可以了，循序渐进，不要强度太大
张维平医生
或者坐床上练习蹬墙
张维平医生
上次我让你晚上这只脚多泡泡热水，你有泡吗？
患者
我试着双拐走路让伤脚逐渐受力也可以？
患者
有泡
患者
我家人给我弄了一些顺筋枝熬水泡脚
张维平医生
嗯，可以的
张维平医生
嗯，扶着拐杖可以慢慢走了
患者
张医生你说，我坐到板凳上边把脚放平，身体膝盖前倾，用点力锻炼可以吗？我可能表达的不是很清楚，不知道你能不能看懂😊😊
患者
每次泡完脚以后紧接着锻炼是不是会好点
张维平医生
可以，我懂你的意思
张维平医生
嗯，现在你每天的任务就是好好锻炼
患者
像我这样大约多久可以恢复到以前正常那样
患者
我现在就担心留下后遗症什么的
张维平医生
不会的，到两个月左右就可以正常走了
患者
那就好
张维平医生
好好锻炼不会有什么后遗症😊
患者
那我现在除了锻炼，还需要不要贴点膏药或者吃点舒筋活血的药呀
张维平医生
不用吃药了
张维平医生
现在每天锻炼就可以，骨头已经差不多快愈合了
患者
昨天复查医生让我买个护踝的东西，现在这个时期带那个可以吗
张维平医生
我觉得没必要带了
患者
那我就不买了
患者
拄拐走路的话每天锻炼多长时间合适
张维平医生
嗯，每天多泡泡热水锻炼活动就可以了
张维平医生
现在主要还是以卧床为主吧，每天下来走个五六次都行，每次不要走太多
患者
是的现在没事我就躺着，这样脚会舒服些，锻炼一会脚肿胀的厉害
患者
躺着的时候我也在做勾脚的动作
张维平医生
要是肿了躺着睡觉的时候尽量垫高，高于心脏的位置，有利于消肿
患者
好的
张维平医生
😊
患者
谢谢您张医生
张维平医生
不客气的💝
患者
你好张医生，我按照你说的方法在锻炼，下地的时候伤脚只能用上很小的力，走上几分钟怎么感觉整个脚都难受，酸酸涨涨的感觉，脚后跟还有点刺痛，这属于正常吗
张维平医生
正常的，好久没走路的原因，慢慢锻炼走
张维平医生
走的时候一定要当心
患者
为什么每次泡脚总感觉刀口位置有点疼呢
张维平医生
伤口早都长好了，没问题的
患者
我现在就怕走路的时候再次伤到骨折的位置
患者
隐隐感觉打着钢钉的地方有点刺痛
张维平医生
嗯，所以这边一定要扶着拐杖，可以减轻一部分的负重
患者
骨折的位置正常锻炼应该没事吧
张维平医生
没事的，现在快四十天了，骨折长的差不多了
患者
双拐的时候好脚省力，单拐好脚费力，我这种情况双拐好还是单拐好，或者是先双拐一段时间在单拐
张维平医生
扶单拐就可以了
患者
单拐左脚特别累
患者
我两只脚都穿鞋子？
张维平医生
嗯，你受伤的是右脚，左脚是因为长时间的没活动的原因，关节有点僵硬了
患者
嗯
患者
走路的时候伤脚是不是不用刻意的去用力呀？用力也用不上
张维平医生
嗯，扶着拐杖差不多踩三分之一左右的力量
患者
但是一用力就是我刚开始说的那样，整个脚都疼
张维平医生
慢慢锻炼走，你想你都一个多月没活动了，关节这些都不适应
患者
脚腕僵硬，落地的时候平放，抬脚平放，就是不敢弯曲
张维平医生
要是现在不好好锻炼时间久了更会关节僵硬的，到时候锻炼效果也就差了
患者
嗯
患者
我会坚持锻炼的
患者
有了您的指导心里放心多了，谢谢您
张维平医生
嗯，手术做完医生的主要任务就基本完成了，剩下的康复锻炼主要是要靠你自己
患者
是的
患者
谢谢您
张维平医生
不客气😊
张维平医生
到时候提问完了帮我给个好评哈！
患者
必须的
张维平医生
💝💝
患者
您的解答很完美，态度很好
张维平医生
应该的😊
患者
咱们这个平台就应该多一些像您一样的医生
患者
有什么问题我还会麻烦您的
张维平医生
不客气，以后有问题可以随时咨询我
张维平医生
可能有时候有手术什么的来不急回复你，但一般忙完后我会在第一时间回复你们的
患者
再次感谢
张维平医生
💝
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