瘦的很怎么吃也吃不胖怎么办？
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患者
我瘦的很怎么吃也吃不胖，最近在学健身教练，吃什么能让我增重。（男，19岁）
杨红艳医生
你好，你身高和体重？
杨红艳医生
你偏食吗？腹泻吗？睡眠好吗？
患者
170cm57kg
杨红艳医生
你标准体重65公斤
患者
不偏食，也不腹泻，睡眠不怎么好
杨红艳医生
增肥没有什么好办法，就是每餐循序渐进的增加进食量，或者通过在正餐后两个小时加餐让每天的进食量增加，加餐可以选择奶，坚果，面包，饼干等高能量食物。正餐也应该选择一些容易消化吸收的更好，如肉类可以多选鱼虾，奶蛋，少用牛肉。去健身房做大量的力量练习后，摄入大量的食物以及高蛋白的食物。可以增加肌肉，但是一定要多吃一些，否则只能越练越瘦。 事实上增肥没有好办法和捷径，就是想法摄设法的多吃。
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