吃了一个流沙包一个奶黄包一个馒头一碗酸奶会长胖吗
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患者
今天早餐吃了一个流沙包一个奶黄包一个馒头一碗酸奶。之后吃完马上起来在家里走动半小时是慢慢走。还会长胖吗。160.5高。43公左右（女，16岁）
刘淑艳医生
你好，很高兴帮助你解答😊
刘淑艳医生
体质指数是16.7。孩子你现在体重有些太瘦了。
患者
医生那我说的这些会胖吗
刘淑艳医生
你早晨吃的主食比较多，没有看见蔬菜摄入，全早餐能量是足够高了。是的有活动会有一点消耗。注意中餐和晚餐摄入减少一部分。这样全天总能量不超标，就不会发胖的了。
刘淑艳医生
知道，正打字，需要时间哦😊
刘淑艳医生
因为减肥，首先需要对你体重和体质指数进行评估。这是每位医生必须应该做到的。
刘淑艳医生
减肥需要控制全天总能量摄入，要求全天运动消耗+基础代谢消耗一定大于每天膳食总能量摄入。这样才能减肥。 不是看一顿饭吃多少能不能发胖。
患者
我平时早餐都是两个或者三个包子加酸奶。上午加餐是一个水果。午餐是一碗中等米饭加菜加一点肉加一个番薯，一碗清或者浓汤。下午加餐是一个水果或者两杯花生米。晚餐也是跟中午一样，或者吃一大碗面条。晚餐后就不吃了。有时候也会出去吃大餐，素食里面的面包糕点馒头饮料芝麻糊等等我能吃好多。你看我这每天的一日三餐会胖吗。一天的运动就分散时间做共一小时。
刘淑艳医生
这样解释，孩子你可以理解吗
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