为什么下午有时候喝了奶茶或者低因的咖啡

分析及建议： 是黑咖啡还是速溶咖啡，你可以把奶茶咖啡这类饮品换成喝牛奶，如果实在想喝奶茶，可以改变喝奶茶的时间，如改成早上喝奶茶，咖啡里面的咖啡因，奶茶里面的茶碱可以刺激大脑皮层，引起失眠，首先生活习惯，白天不要睡觉，可以做户外的活动和运动，晚上睡觉前四个小时不要做剧烈运动，不要吃兴奋的食物，包括奶茶、咖啡以及暴饮暴食等，另外，要按时睡觉，最晚不要超过11点，一般10:00-10:30上床睡觉，不管睡着、睡不着都要上床睡觉。可以薰衣草精油香薰，你对于咖啡因的耐受量比较低，所比较敏感，如果喜欢喝奶茶咖啡，一个是可以更换时间，比如放在早上，二是先减量。