运动后的第二天左脚掌内侧肌肉连接脚踝及前侧的筋痛

分析及建议： 这种情况往往是由于短期内运动过量，造成局部轻度拉伤造成的。问题不大，往往休息几天往往就能缓解。先静养一段时间，避免活动，可以局部喷云南白药气雾剂，冰敷。要躺着休息，避免运动，一定要循序渐进，逐渐增加运动量才行，这是最重要的。但是得需要恢复一段时间，而且锻炼一定要循序渐进，循序渐进这个词是最重要的。