运动后的第二天左脚掌内侧肌肉连接脚踝及前侧的筋痛
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患者
运动后的第二天左脚掌内侧肌肉连接脚踝及前侧的筋痛。
运动前两天做了高抬腿波比跳和跑步机快走。做完当天感觉酸胀无痛感。
睡了一觉昨天醒来，脚掌内侧肌肉疼痛不能着地，脚丫无法向外旋。
今天脚掌内侧肌肉痛感减轻，脚踝处痛感加重，现在走路一瘸一拐，无法全脚掌落地，只能以外侧脚掌支撑。（女，24岁）
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任延飞医生
这种情况往往是由于短期内运动过量造成局部轻度拉伤造成的。
任延飞医生
问题不大，往往休息几天往往就能缓解。
患者
需要怎么进行治疗吗
患者
现在脚掌不能着地，走路很痛
任延飞医生
先静养一段时间，避免活动，可以局部喷云南白药气雾剂，冰敷。
患者
那我需要躺着休息吗，还是不要运动，正常走动
任延飞医生
要躺着休息，避免运动
患者
问题严重吗，之后运动有需要什么注意的吗 会不会容易重复受伤
任延飞医生
要躺着休息，避免运动
患者
恢复好之后进行的运动，动作之类的有没有什么需要注意的
任延飞医生
一定要循序渐进，逐渐增加运动量才行，这是最重要的。
患者
嗯嗯，那我去健身房做上肢的力量训练可以做吗
任延飞医生
可以，但是得需要恢复一段时间，而且锻炼一定要循序渐进，循序渐进这个词是最重要的。
患者
好的 谢谢医生
任延飞医生
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任延飞医生
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