节食减肥后脱发每天早上起床手一抓掉很多咋办
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患者
节食减肥后脱发 每天早上起床手一抓掉很多（女，18岁）
李侠医生
您好，很高兴为您解答
李侠医生
营养失衡造成的脱发
李侠医生
比如缺乏，蛋白质，锌之类的食物
患者
那我现在脱发怎么办呢
患者
我现在已经在好好吃饭了
患者
怎么缓解阿
李侠医生
嗯嗯，慢慢就恢复了，多吃养发的食物……
患者
不能一直让它掉下去阿
患者
什么食物
患者
推荐一下
患者
一般恢复的周期是多长时间？
李侠医生
养头发的方法，饮食多样化，合理搭配对于养发，美发，防止脱发有重要作用。 蛋白质是构成头发的基本原料，如：1，牛奶、蛋类、黄豆等含优质的蛋白，多吃能促进头发的生长。2，胡萝卜、西红柿、青椒、杏、海藻、蛋黄等富含维生素a的食物，可使头发光润有弹性。 3，碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能促使头发光亮秀美，多食用含碘的食物如海带、紫菜、海鱼、海虾等。4，花生、芝麻等食物富含氨基酸，甲硫丁氨酸也是促进头发秀美的营养。
患者
那恢复头发的周期是多长
李侠医生
另外注意用含生姜的洗发水....至少一个月
患者
哪种生姜洗发水
患者
有推荐的吗
李侠医生
滋源的就很不错
李侠医生
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患者
滋源也有很多系列阿
患者
😭😭
患者
谢谢医生
患者
那我还需要注意什么吗
李侠医生
不客气呢……每晚上用梳子给头皮按摩一下，促进头皮血液循环
李侠医生
每日早上可以喝黑芝麻糊之类的
患者
嗯嗯谢谢
李侠医生
不客气呢……😊
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