中餐和晚餐只吃一碗米饭能减掉多少体重
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张薇
营养科
公共营养师
春雨公众营养专家团
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公安系统比对认证通过,所有服务均由本人提供问题描述:我,男35岁,178厘米,96.5公斤,早餐吃的多(六个菜包,一个茶叶蛋,一碗胡辣汤),但中餐和晚餐只吃一碗米饭(以前每顿两三碗米饭)请问这样一个月能减掉多少体重?(男,35岁)
分析及建议:
那你确实应该管理体重,尽量别喝胡辣汤,你也需要吃肉,蛋,奶豆,这些蛋白类,10到15斤是可能的,那需要看你执行,没有精准估计。
咨询时间: 2023-03-21
患者
我,男35岁,178厘米,96.5公斤,早餐吃的多(六个菜包,一个茶叶蛋,一碗胡辣汤),但中餐和晚餐只吃一碗米饭(以前每顿两三碗米饭)请问这样一个月能减掉多少体重?(男,35岁)
患者
178厘米,96.5公斤
患者
早晨热乎
患者
中午晚上各吃一碗米饭,一个月能减多少?
患者
每天1--2袋纯牛奶
患者
也吃鸡蛋
患者
要减到75公斤需要多久?
患者
你能给我定一个饮食计划吗?
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。
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