坐会儿站起来小腿紧绷

分析及建议： 根据你说的症状，考虑有点腰椎间盘突出，不严重，不要经常睡沙发。1和4。不要长时间弯腰，搬重物。如果说腰疼，小腿不舒服，可以吃点双氯芬酸钠胶囊止疼的，如果继续加重了，就去医院骨科检查一下，查查腰椎ct。