最近在减肥，但是吃的也不差啊，粗粮...

分析及建议： 意见详情：建议定期测量血压和血糖，关注头晕症状的变化，保持规律的饮食和适量的运动。调整饮食习惯，增加主食摄入（如粗粮），减少高热量食物（如汉堡、薯条）的摄入。建议结合有氧运动和力量训练，每周至少150分钟的中等强度有氧运动，并进行2-3次力量训练。注意饮食清淡，避免过多高蛋白、高脂肪食物，保持良好的消化功能。