医生片子上啥问题该怎么办

分析及建议： 看核磁共振没有什么问题。椎间盘正常，没有看到突出。腰痛的原因很多.，不一定椎间盘的原因就是。不用担心。和椎间盘没有关系。问题不大。尽量避免久坐，行腰背肌功能锻炼。久坐，腰背肌力量差。都有可能。工作之余，腰背肌功能锻炼。具体腰背肌功能锻炼，飞燕式，拱桥式。增加腰部肌肉，后纵韧带力量，增加腰椎稳定，保护椎间盘。也可以使突出的椎间盘回纳。喝水，上厕所，都是可以起来放松的，伸伸腰。