康复科 跑完10公里线下长跑后肌肉...
认证信息
医生执业资质
执业证书编号: 1413*********28医生职称信息
实名认证+人脸识别认证
公安系统比对认证通过,所有服务均由医生本人提供患者
康复科 跑完10公里线下长跑后肌肉酸痛如何快速科学缓解,近期喜欢户外徒步游泳舞蹈等运动,距离爬山或者跑步后膝盖有一点点不舒服,休息一段时间就自动恢复,膝盖平时需要如何防护,预防膝盖损伤,网上看了护膝髌骨带之类的护具,不知道有没有用,
1.运动防护2.剧烈运动后肌肉酸痛缓解3.膝盖的保护方法(女,24岁)
因为食欲不好,平时没有注意饮食,喜欢运动的话平时注意吃什么可以促进身体恢复
患者
我的右脚踝内侧走路时会有酸痛
患者
但是不受力就没事
患者
我右脚踝两年前扭伤过,养一个星期自动好了 还有去年11月份右脚踝外侧撕脱性骨折,但是小骨块圆滑,没有伤到承重骨,那会摔伤第一周还在走路,后面肿了去医院拍片,然后打了一个月石膏就好了,今年三分份养足了三个月后看医生没什么问题,就恢复运动量,前段时间去爬山徒步都没问题,右脚戴着护踝也没有扭伤,但是周六为了参加活动一下子跑了10公里,半个月前运动量太大了,又跳舞又爬山,所以膝盖和右脚内侧脚踝有轻微疼,过段时间就好了,周六跑了10公里才开始内侧轻微疼,
患者
膝盖保护工具有推荐吗?叫什么,我网上查了,不知道哪种比较科学
患者
专业医生,比如说哪个科室的,目前只知道康复科,再就是健身房教练,但是感觉教练也没有医生专业
患者
我是两个膝关节一起痛,但是很轻微 脚只有右脚踝内侧疼,可能因为之前扭伤然后修养过,左脚没有防护一直没有事
患者
图片因隐私问题无法显示
患者
就是来预防的,因为我经常运动,一旦损伤就很麻烦,所以想学学怎么调理预防,能更好保护身体
患者
我的胃,消化不良
患者
我食欲不振,去中医院,医生说我消化不良,给我开了一些药,口服液和药,但是我没怎么吃,食欲不振从小就开始了
患者
这要怎么矫正啊,有什么影响吗
患者
压哪里
患者
月经正常
患者
要怎么处理
患者
图片因隐私问题无法显示
提示:疾病因人而异,他人的咨询记录仅供参考,擅自治疗存在风险。